Có một cảm giác rất lạ khi trưởng thành và đi làm đủ lâu.
Bạn không ghét công việc của mình. Bạn cũng không thực sự muốn nghỉ việc. Mọi thứ bên ngoài nhìn vẫn ổn. Nhưng bên trong, có một khoảng trống rất mỏng, như thể bạn đang đứng hơi lệch khỏi chính cuộc đời mình.
Nhiều người nghĩ rằng khủng hoảng nghề nghiệp phải là điều gì đó rất dữ dội: chán nản tột độ, mâu thuẫn gay gắt, hay một quyết định bỏ việc trong nước mắt. Thực ra, phần lớn những lệch nhịp bắt đầu từ những điều rất nhỏ. Một cuộc họp khiến bạn nặng vai. Một đầu việc khiến bạn kiệt sức dù nó không hề khó. Một buổi sáng bạn thức dậy và tự hỏi tại sao mình lại mệt đến vậy.
Mình từng trò chuyện với một bạn làm quản lý dự án. Bạn ấy không hề ghét công việc. Lương ổn định, đồng nghiệp tử tế, sếp không quá áp lực. Nhưng cứ mỗi chiều thứ hai, bạn lại cảm thấy trong người như bị rút bớt năng lượng. Không có chuyện gì lớn xảy ra, chỉ là một cảm giác cạn dần.
Ban đầu bạn nghĩ mình yếu đuối, nghĩ chắc ai đi làm cũng vậy. Nhưng rồi một ngày, bạn thử làm một việc rất đơn giản: ngồi xuống và ghi lại trong một tuần làm việc, điều gì khiến mình có năng lượng và điều gì khiến mình cạn năng lượng.
Khi nhìn lại, bạn nhận ra mình thực sự thích những buổi trao đổi riêng với nhân viên mới. Khi được lắng nghe, hướng dẫn, chia sẻ kinh nghiệm, bạn thấy mình mở ra, nói chuyện lâu mà không mệt. Nhưng mỗi khi phải cập nhật tiến độ chi tiết vào các file báo cáo, bạn lại thấy mình co lại, dù việc đó không hề khó về mặt kỹ thuật.
Khoảnh khắc ấy không làm bạn muốn nghỉ việc. Nó chỉ giúp bạn hiểu rằng năng lượng của mình có quy luật riêng. Và trước đó, bạn chưa từng dành cho mình không gian để nhìn thấy quy luật ấy.
Cánh cửa đầu tiên của hành trình hiểu mình thực ra rất giản dị: nhận diện những điều mình thích và không thích trong công việc. Không phải để phán xét bản thân, cũng không phải để đổ lỗi cho hoàn cảnh, mà để thu thập dữ liệu về chính mình.
Cơ thể luôn lên tiếng trước khi lý trí kịp phân tích. Khi bạn làm điều phù hợp, hơi thở thường sâu hơn, vai bớt căng, thời gian trôi nhanh một cách tự nhiên. Khi bạn làm điều không phù hợp, ngực có thể nặng lại, bụng co thắt, hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi khó giải thích. Nếu đủ chậm lại, bạn sẽ nhận ra những tín hiệu đó vốn đã ở đó từ rất lâu.
Nhiều người sợ nhìn vào phần “không thích” vì lo rằng mình sẽ trở nên tiêu cực. Nhưng nhận diện không phải là than vãn. Nhận diện là một hành động trưởng thành. Giống như nhìn vào mức xăng của chiếc xe, bạn không nhìn để trách móc chiếc xe, mà để biết khi nào cần nạp thêm.
Khi bạn biết một loại công việc nào đó làm mình cạn năng lượng, bạn có thể chuẩn bị tâm thế khác, sắp xếp lại nhịp làm việc, hoặc tìm cách cân bằng bằng những hoạt động nuôi dưỡng mình hơn. Khi bạn biết điều gì khiến mình sáng lên, bạn có thể chủ động tìm thêm cơ hội được làm điều đó. Đó không phải là ích kỷ, mà là hiểu rõ cách năng lượng của mình vận hành để không tự đẩy mình vào kiệt sức.
Nhiều người không thực sự ghét công việc. Họ chỉ chưa từng có một không gian đủ an toàn để thành thật với chính mình về những rung động rất nhỏ bên trong. Và khi không lắng nghe những rung động vi tế đó, họ dễ kết luận rằng mình thiếu kiên trì, thiếu năng lực, hoặc thiếu biết ơn.
Nếu bạn đang đọc những dòng này và thấy mình đâu đó trong câu chuyện ấy, có thể bạn không cần một quyết định lớn ngay bây giờ. Có thể bạn chỉ cần bắt đầu bằng một câu hỏi rất nhỏ: trong công việc hiện tại, điều gì đang nuôi dưỡng mình và điều gì đang rút cạn mình?
Trên website của mình tại phần bio có một khóa học miễn phí, nơi bạn sẽ được hướng dẫn từng bước để đi sâu hơn vào ba cánh cửa nội tâm, bắt đầu từ cánh cửa đầu tiên này. Không phải để ép mình thay đổi ngay, mà để hiểu mình đủ rõ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Nếu đã lâu rồi bạn chưa thật sự ngồi xuống và lắng nghe bản thân một cách nghiêm túc, mình mời bạn bắt đầu từ đó. Truy cập website tại bio và tham gia khóa học miễn phí. Biết đâu điều bạn đang tìm kiếm không phải là một công việc mới, mà là một cách nhìn mới về chính mình trong công việc hiện tại.